フルーツ青汁といえば、最近InstagramなどのSNSでよくモデルさんたちがダイエットに成功した投稿しているのを見かけますよね?
でも、フルーツ青汁ってそもそも「本当に効果があるのか?」「口コミはあてになるの?」「実際に痩せる飲み方は?」といった疑問がありますよね。
フルーツ青汁の疑問の解説と、人気のおすすめフルーツ青汁を比較し、ランキング形式で紹介していきますね!
※この記事は管理栄養士が監修しています。
監修した管理栄養士の片村優美さん
Contents
フルーツ青汁の人気おすすめランキング
1位 ゴクリッチ
- 24種類の栄養素
- 美容成分29種類配合!
- プロテイン(BCAA)配合で見た目もキレイに
フルーツ青汁のはたんぱく質が少ない商品が多いですが、ゴクリッチはしっかりプロテイン(タンパク質)が含まれているため、不足しがちなタンパク質を補うことができます!
また、フルーツ青汁の致命的な弱点である「腹持ちが悪い」点に関してもサイリウムハスク配合のため置き換えに向いています。
・通常価格7800円
・初回モニターコース(縛りナシ)の場合90%OFFの780円→2回目以降も49%OFFの3822円
・30食分
・1食あたり128円
・継続縛りナシ
・なんと初回だけの解約OK!
・WEBで簡単に解約できる
栄養バランス | 腹持ち(満足感) | 味の美味しさ |
◯ ・ビタミン13種類 ・ミネラル11種類 ・酵素64種類! |
◯ サイリウムハスク配合で腹持ち◎ |
◯ ・フルーツの香りが良く飲みやすい ・苦味もなく美味しい |
・コスパ重視の人
・合わなかったら解約したい
初回限定品で780円でしたので購入してみました。品質に対してとても安いと思います。普通の青汁でも定価がもっとしますので、それに比べたら大変安いと思います。初回限定品ですが定価780円でしたらさらに安くて良いです。
たんぱく質は筋肉の材料となり、代謝を上げるためには欠かせない成分です。たんぱく質はアミノ酸から構成されているのですが、アミノ酸は食品によって組成が違います。ゴクリッチに含まれているアミノ酸は筋肉が合成されやすいBCAAで、基礎代謝を上げて痩せやすい体へと導いてくれるでしょう。
また、代謝をサポートするビタミン、ミネラルはもちろん、食事からはなかなかとりにくい酵素がたっぷりと含まれているというのも良いポイントですね。
2位 めっちゃたっぷりフルーツ青汁
- 8種類のビタミン配合
- 9種類のミネラル配合
- ダイエット、健康、美容におすすめ
産地にこだわった栄養満点のクマザサ、明日葉、モリンガベースのフルーツ青汁
野菜やフルーツのエキスも含まれており8種類のビタミンと9種類のミネラルがたっぷり配合されています!
ダイエット効果、健康、美容に良く作られておりおすすめのフルーツ青汁です♪
・定期購入の場合は初回734円→2回目以降4298円
・通常価格の場合6458円
・継続縛りナシ
・定期便の変更と解約がネットでできる
・定期購入の契約縛りナシ
栄養バランス | 腹持ち(満足感) | 味の美味しさ |
◯ ・134種類の野草と野菜 ・32種類のフルーツ ・5種類の海藻 ・プラセンタと乳酸菌も配合 |
△ 腹持ちは あまり良くない |
◯ ・パイナップル風味のフルーティーですっきりとした味わい ・青汁独特のえぐみなどはない ・豆乳やヨーグルトと混ぜても美味しい |
・途中解約ありで安心して始めたい
・コスパ重視の人
めっちゃたっぷりフルーツ青汁を豆乳やヨーグルトと混ぜてスムージーを作り、それをコップに一杯しっかりと飲んで夕食の代わりにしました。1週間で3キロも体重が落ちたので2週間だけ毎日続けて全部で5キロのダイエットに成功しました。お腹も空かないで楽にダイエットできて自分でも驚いています。
栄養バランスは、含まれている成分が多ければ多いほどよくなります。通常の食事から134種類もの野菜や32種類のフルーツを摂るのはまず難しいですよね。私たちの体は多くの栄養素を必要としており、普段の食事からはその必要としている栄養素を全て満足のいく量を摂ることはなかなかできません。手軽にバランスよく必要な栄養素が摂れるというのはとても大きなメリットです。
さらに、腸内環境を整える乳酸菌も含まれており、ダイエット中に便秘を起こしやすいという人にも適しています。
3位 めっちゃぜいたくフルーツ青汁
- フルーツ風味で美味しい
- 181種類の酵素配合!
- プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸の美容成分配合!
ぺこさんがダイエットに成功したことで有名になったフルーツ青汁
国産にこだわった青汁原材料の大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷若葉が配合
たっぷりの酵素と美容成分でダイエットをサポートしてくれます!
・ぜいたくコースの場合初回680円→2回目以降3980円(ただし最低5回目以上の継続が必要)
・通常価格5980円
・ぜいたくコースの場合返金保証あり
・初回と2回目以降が安くなるぜいたくコースは最低5回目以上の継続が必要
栄養バランス | 腹持ち(満足感) | 味の美味しさ |
△ ・栄養成分表の記載なし |
△ サイリウムハスク配合で腹持ち◎ |
◯ ・お抹茶とフルーツの風味 ・青汁の苦味はない |
・たくさんの酵素を摂りたい人
健康グッズなどは何をやっても続かなかった私ですが、元々野菜ジュースやスムージーが好きだったので気軽に飲むことができました。
この、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を試したところ1ヶ月で体重が少し落ちました。飲みやすくて続かない人にもおすすめです。
酵素は体の中で行われる代謝に欠かせないものですが、加熱に弱いという特徴があるため普段の料理からは十分な量を摂ることは難しいかもしれません。酵素は生の野菜や果物から摂取することができるのですが、毎日たくさんの野菜や果物を摂取し続けるのは大変です。めっちゃぜいたくフルーツ青汁には181種類もの酵素が含まれているということで、酵素の力で消化と代謝というダイエットには欠かせない体の働きをスムーズに進めていけることでしょう。
おすすめフルーツ青汁を徹底比較
フルーツ青汁を選ぶ基準に沿って比較してみました。
こちらの比較表がランキングの根拠になっています。
ゴクリッチ | めっちゃたっぷりフルーツ青汁 | めっちゃぜいたくフルーツ青汁 | |
味の評価 | ○ | ○ | ○ |
栄養成分と材料 | ◎ 酵素や美容成分に加え ビタミン13種ミネラル11種 タンパク質も摂れる |
○ 酵素や美容成分に加え ビタミン8種ミネラル9種 |
△ 酵素181種と最多だがビタミン等の栄養成分表記ナシ |
価格(定期購入) | 初回780円 2回目以降3822円 |
初回734円 2回目以降4298円 |
初回680円 2回目以降3980円 |
契約縛り | ◎ 初回で解約もOK! |
○ 縛りナシ |
△ 最低5ヶ月以上 |
腹持ち | ○ サイリウムハスク配合 |
△ 腹持ち成分ナシ |
△ 腹持ち成分ナシ |
あくまでも「置き換えダイエット」でフルーツ青汁を飲む場合はゴクリッチが最も効果的でおすすめです!
フルーツ青汁の失敗しない選び方と基準
フルーツ青汁でダイエットしようと思っても「種類が多い」「似たような名前ばかりで違いがわからない!」「どれが一番効果的?」といった理由で自分に合ったものを選ぶのが大変です。
ただただ「ランキングで紹介されていた」「芸能人やモデルが愛用している」といった理由だけで選ぶと自分に合ったフルーツ青汁は見つけられません。
今回の記事では、以下の選び方に沿ったおすすめランキングを紹介しています。
フルーツ青汁選びで失敗しないための比較ポイントを紹介していきますね!
フルーツ青汁選びで失敗しないための比較ポイント
1.味は美味しく続けられそうか?
2.ダイエットに必要な栄養素や成分は含まれているか?
3.どんな原材料から作られているか?
4.ダイエット効果はあるのか?
5.価格はちょうど良いか?
6.契約や解約に縛りはあるか?
7.口コミやレビューの評価
1.味は美味しく続けられそうか?
フルーツ青汁のダイエットで効果をだすためには継続が重要です。
毎日飲むものですから、好みに合わないと続けることが辛く感じてしまいます。
しかしほとんどの市販のフルーツ青汁はフルーティーで美味しく飲みやすく作られており、普通の青汁独特の匂いや不味さはありません。
そのため味がまずいかどうかはあまり心配しなくても良いですが、「どうしても好みが合わない」「粉っぽい」「人工的な味がする」といったことを感じるケースもあります。
当然味の感じ方には個人差があるため一概には言い切れませんが
おすすめの判断基準としては「口コミの評価はどうか?」「まずかった場合解約できるか?」をチェックすれば良いでしょう!
2.ダイエットに効果的な成分と原材料が含まれているか?
フルーツ青汁でダイエットする場合、青汁に基本的に含まれているクマザサやあしたばといった野菜成分と、ダイエットに特化したプラスαの成分があると効果的です!
特にダイエットに効果的な「代謝を上げる成分」「脂肪燃焼に必要な成分」には次のようなものがあります。
・代謝を上げて脂肪燃焼をしやすくしてくれる酵素
・腸内環境を整えて便秘改善してくれる乳酸菌
・満腹感が得られ、お腹を空きにくくしてくれる食物繊維
また、キレイになれる「健康に良い成分」「美容&美肌に良い原材料」としてコラーゲンやプラセンタがが配合されていると女性には嬉しいですよね!
また、置き換えダイエットでフルーツ青汁を飲む場合、ビタミンやミネラルが含まれているかという点も見ておく必要があります。
→栄養バランスが良くて効果的な置き換えダイエット食品ランキング!
3.価格はちょうど良いか?
フルーツ青汁でのダイエットは継続が重要です。
1ヶ月で〇〇kg痩せる!と大幅な減量を謳っているサイトもありますが、そのようなやり方は確実にリバウンドします。
健康的にキレイ痩せするためには継続が大切ですが、フルーツ青汁の価格が高いとお財布の負担になってしまい、結果が出る前に諦めてしまう人もいます。
そうならないためにも、自分にとって高過ぎない値段か1食あたりの値段をチェックしましょう!
→効果的で安い置き換えダイエット食品おすすめランキングと比較
4.契約や解約に縛りはあるか?
絶対に痩せるぞ!と意気込んでフルーツ青汁を購入したはいいものの、「味がまずい!」「ちゃんとやってるのに効果が出ない!」など途中でやめるor他のものに切り替えたいといったケースもあります。
自分に合っているフルーツ青汁であれば問題ありませんが、万が一自分に合わなかった場合のために定期契約の縛りがあるのか、解約のやり方などについてチェックしておけば安心して始められるでしょう!
→全額返金制度がある置き換えダイエット食品おすすめランキング
フルーツ青汁はダイエット効果あり?
結論から言うと、正しいやり方で置き換えダイエットをすればフルーツ青汁で効果的に痩せることができます。
まず、必ず覚えておきたいのが
「飲むだけでは痩せない」
と言うこと。
これはフルーツ青汁に限った話ではないのですが、ダイエット食品やドリンクを摂るだけで痩せると思っている人はかなり多いようです。
まずはそんな魔法のような飲み物はないということを覚えておきましょう。
ではどうすれば痩せるのか?
フルーツ青汁を飲む場合「置き換えダイエット」が最も効果的なやり方です。
1日のうち1食を栄養価の高いフルーツ青汁に置き換えることで、食事の摂取カロリーを減らすことができます。
摂取カロリーが減ることで、体重を減らすことができるのです。
フルーツ青汁で置き換えダイエットをする方法
基本的には「朝食、昼食、夕食のうち1食をフルーツ青汁に置き換える」という方法になります。
置き換えのタイミングは、夕食が効果的です!
人は夜が最もカロリーや糖質の吸収率が高い上に、自分が消費するカロリーが少ないため脂肪になりやすいためです。
都合によって朝食か昼食じゃないと置き換えできないという方はこちらをチェックしてみてくださいね。
おすすめの飲み方
お水に対して1包が、最も栄養の吸収率が良くおすすめです。
しかし、置き換えダイエットは毎日継続するものなので、味に飽きてしまっては辛く感じてしまいます。
そのためお水の代わりに牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜたりするのもおすすめです。
豆乳は胸痩せが心配な人には良いですね!
よくある質問
ファスティングダイエットに使える?
フルーツ青汁でファスティングダイエット(プチ断食など)できるか気になりますよね?
もちろんフルーツ青汁でもやろうと思えばできます!
しかし、ファスティングは酵素ドリンクが専用に作られているため最も適しています。
気になる方はチェックしてみてくださいね。
まとめ
基本的に、フルーツ青汁は栄養バランスが良いものが少なく、腹持ちがあまり良くありません。
置き換えダイエットで成功するなら「栄養バランス」「腹持ち」「味の美味しさ」に優れている美容液ダイエットシェイクが一番おすすめです。
- 1杯で1食に必要な栄養素を摂れる!
- 大豆タンパクとグルコマンナンで腹持ち抜群!
- 全額返金保証付きで安心して試せる!
大手通販サイトで総合ランキング第1位を獲得しており、人気、効果共に実績のあるダイエットシェイクです!
「必要な栄養素」「腹持ちの良さ」「味の美味しさ」を満たしており、無料で肥満予防健康管理士に相談できることもあり初心者に向いています。
酸味料・着色料・保存料・乳化剤・人工甘味料・増粘剤の食品添加物が無添加のダイエットシェイクでダイエッターの健康に気を使われていて安心できますね!
その上「味が好みじゃない」「体質に合わない」といった場合は全額返金制度もあり、安心して試すことができるのでおすすめです。
栄養バランス | 腹持ち(満足感) | 味の美味しさ |
◎ 1杯で必要な栄養素 を摂れる |
◎ 大豆タンパクと グルコマンナンで 腹持ち抜群 |
◯ 自然な甘さで 飲みやすい |
→栄養成分と原材料から見るヘルシーバンク美容液ダイエットシェイクの効果とは?
・初めて置き換えダイエットに挑戦する人
・見た目も美しく痩せたい人
・返金付きで安心して試したい人
CMや雑誌に掲載されていて、気になったのでネットで調べました。口コミもよく、味も美味しいと書かれており、初回は割引で販売されていたので購入しました。
→カロリーを抑えると、どうしてもお腹が空くんじゃないか?と心配になりますが、満足感が得られるような工夫がされています。また、味のバリエーションが多いので、飽きずに長続きすることができるのではないでしょうか。ダイエットは、幅広い栄養素を摂ることが大切ですが、食事量を減らすと偏ったり不足したりします。20種類の栄養素が配合されているということで、栄養バランス的にもオススメです。